這個冬天，哈爾濱火了。進入12月份以來，從各地飛往哈爾濱賞冰樂雪的游客絡繹不絕。元旦假期首日，目的地為哈爾濱的旅游訂單量同比增長202%，哈爾濱冰雪大世界也躋身元旦首日全國熱門景點前三位。

與此同時，哈爾濱旅行相關的洗浴話題最近在互聯網上爆火。“南泥北運”“南方人勇闖大澡堂攻略”“我很努力裝作若無其事了，可還是被搓澡師傅一眼看穿第一次搓澡，真不知道怎么識破的”……

除了冰雪大世界、洗浴中心，哈爾濱還是一眾滑雪愛好者的“快樂老家”。哈爾濱被譽為“冰雪之冠上的明珠”，這里有眾多優質的滑雪場，那些走路和纜車看不到的風景，跑步和游戲體會不到的激情，雪板都可以帶給你。

不過，在享受滑雪的速度與激情之前，我們還需預先理解滑雪可能造成的損傷及預防理念。

網上流行一句話——滑雪場的盡頭是骨科，一位滑雪愛好者的雪友群里的統計，一個雪季群里大家受傷的部位幾乎涵蓋全身所有的關節和軟組織。

美國消費安全協會2012年記載，每年約有19.3萬人因為滑雪受傷而就診。而在英國的相關報道中提到，早在2007年，英國滑雪人數為130萬人，而高于65%的滑雪愛好者都有受傷的經歷。

隨著近年滑雪設備的進步，滑雪受傷的概率降低到了30-40%，其中傷情主要包括前交叉韌帶損傷、肩關節韌帶損傷、拇指韌帶損傷、脊柱肌肉和韌帶損傷、各個部位的骨折、頭面部外傷、凍傷、脫水昏迷等。

常見的滑雪損傷

最常見的滑雪損傷是膝關節的內側副韌帶和前十字韌帶損傷，分別占滑雪損傷的18%和16%。

肩關節的損傷占所有滑雪外傷的11%。最常見的肩部損傷包括肩袖損傷（肩關節周圍的韌帶）、肩關節脫位、肩鎖關節脫位和鎖骨骨折。

拇指掌指關節的尺側副韌帶也很常見，占滑雪損傷的8-10%。

脊柱損傷在滑雪損傷中并不少見，從肌肉拉傷到骨折均有發生。嚴重的病例會導致脊柱骨折合并脊髓損傷，雖然發生的機率相對小，但是一般預后較差，會給傷員帶來較為嚴重的后遺癥。

滑雪損傷的預防

滑雪損傷的重點在于預防，如選擇適合的裝備，選擇適合自己水平的雪道。

對于新手來說，參加滑雪培訓班尤為重要，需要學習怎樣停止滑行，怎樣避免撞到別人，和正確、安全的摔倒姿勢等。

有文獻報道，首次滑雪即受傷的案例發生率很高，所以建議大家認真對待第一次滑雪，避免不必要的悲劇發生。

此外，很多滑雪傷員都是在一天的滑雪快要結束時受傷的，因為此時的滑雪者都處于疲勞的狀態下，在滑最后一道的過程中體力不支而受傷。在身體疲勞或已經開始有肌肉或關節疼痛的時候就停止當天的滑雪活動。

最后，滑雪者往往滑完雪當天若無其事，隔天開始產生肌肉反應渾身酸痛，這個時候也有應對錦囊——滑完雪后可以使用筋膜槍等進行肌肉放松，如果肌肉疼痛，可選擇非甾體抗炎藥物進行止痛，亮克?吡羅昔康貼片，療效強、過敏少、方便安全。